Пн.- пт.: с 8:30 до 21:00, суб.: с 9:00 до 20:00

  • +7 (495) 500-01-40
  • г. Москва, ул. Дмитрия Ульянова д. 11, к. 2

Пилатес

пилатeс "мат",
пилатес "кардио",
пилатeс на тренажерах-реформерах,
комбинированные тренировки

Пилатес – это популярная система оздоровления, созданная около ста лет назад немецким врачом, тренером и спортсменом Джозефом Пилатесом.
В новом тысячелетии система тренировок по Пилатесу заняла лидирующие позиции среди фитнес-программ.

Пилатес относят к направлению фитнеса “Body & Mind” (разум и тело), он соединил в себе западные и восточные элементы осознанного отношения к движению.

  • Пилатес не только укрепит ваши мышцы, но и научит чувствовать свое тело, жить и двигаться в гармонии с самим собой.
  • Метод Пилатеса обучит вас специальному дыханию, которое управляет кровоснабжением мозга и улучшает общую циркуляцию крови в организме. Сочетание движения с правильным дыханием – ключ к укреплению мышц и хорошему самочувствию.
  • Методика Пилатеса поможет вам управлять своей жизнью и лучше справляться с жизненными трудностями.
  • Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают «сообща». Основной упор делается на растяжку и проработку поверхностных и глубоких мышц, развитие гибкости суставов, эластичности связок и выносливости. Нагрузка в пилатесе ничуть не меньше, чем во время других тренировок.
  • Повторы движений сведены до минимума, движения очень пластичны, упражнения продуманы так, что слабые мышцы подтягиваются до уровня сильных. В этом и заключается основной эффект Пилатес-тренировок.

Преимущества тренировок по системе Пилатеса в нашей клинике

  1. Снятие стресса и переутомления путем правильно подобранных упражнений на растягивание.
  2. Каждое упражнение – это цель для Вашего сознания и тела.
  3. Выполняя упражнения, вы одновременно укрепляете и растягиваете мышцы, что гарантирует отсутствие болевых ощущений и риска получить травму.
  4. Нацеливая воздействие на глубокие мышцы, особенно в районе позвоночника, вы формируете правильную красивую осанку. Вы приобретаете не «накачанные» мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше.
  5. Модификации упражнений и использование дополнительных тренажеров-реформеров "Allegro", "Cadillac", кардиотренажеров и др. позволяют повысить эффективность занятий и добавляют интерес.
  6. Пилатесом могут заниматься люди любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
  7. Для женщин тренировка по методу Пилатеса незаменима, так как развивает мышцы малого таза, позволяет заниматься фитнесом во время и после беременности, не бросая тренировки, поддерживая свое тело в форме.
  8. Для всех мы предлагаем следующие виды пилатес-тренировок:
    • пилатес-мат
    • пилатес-кардио
    • пилатес на тренажерах-реформерах
    • комбинированные пилатес-тренировки

В нашем зале Пилатес проводится высококвалифицированными тренерами-реабилитологами по индивидуальным и групповым (не более 3-4 человек) протоколам.

Медиа

Протоколы (программы) тренеровок