Пилатес кардио

Тренировка «пилатес-кардио» проходит в 2 этапа:

1-й этап – кардиотренировка на различных профессиональных кардиотренажёрах (беговая дорожка, велетренажёр, эллиптический тренажёр, степпер и др.). Длительность первого этапа 15 минут.

В результате:

• Тренируется сердечная мышца, повышая адаптацию всего организма;

• Ускоряются обменные процессы и быстрее сжигаются калории;

• Активно разогреваются мышцы, что значительно повышает эффективность 2-ого этапа тренировки;

2-й этап – фитнес тренировка «пилатес-мат» - система упражнений на полу в положении стоя, сидя или лёжа на специальном мате с использованием дополнительного оборудования для пилатеса и йоги. Длительность второго этапа 45 минут.

Показания к тренировке пилатес-кардио:

• Ожирение, нарушение обменных процессов в организме;

• Головные боли, боли в суставах, боли в пояснице, шейном отделе позвоночника;

• Дряблость мышц, кожи, снижение тонуса и эластичности;

• Нарушения работы дыхательной и сердечно-сосудистой систем;

• Переутомление, эмоциональное перенапряжение, усталость, бессонница;

• Неврозы;

• Мышечные судороги;

• Профилактика травм при ограниченной подвижности в суставах;

• Нарушения осанки, сколиоз.

Эффективность комбинированной тренировки «пилатес-кардио»

Комбинация кардиотренировки с комплексом упражнений «пилатес-мат» не только обеспечивает сжигание калорий и жиров, но также:

• Способствует быстрому, эффективному и безопасному похудению;

• Нормализует самочувствие, сон, общее состояние здоровья;

• Укрепляет и тонизирует все группы мышц, создает хорошую растяжку;

• Стабилизирует артериальное давление и частоту пульса;

• Делает кровеносные сосуды более крепкими и эластичными;

• Увеличивает объем легких и налаживает дыхательную систему;

• Оптимизирует работу нервной системы и повышает стрессоустойчивость;

• Снимает напряжение мышц и боли в суставах;

• Улучшает биомеханику тела, формируя правильную осанку.

Какое оборудование применяется для занятия пилатесом-кардио

Для занятий пилатес-кардио в нашей клинике мы применяем специальный коврик, а также различные кардиотренажёры от известного бренда Technogym и специальное оборудование для пилатеса:

• Беговая дорожка;

• Велотренажер;

• Эллиптический тренажер;

• Степпер;

• Фитбол;

• Кольцо для пилатеса;

• Ремень для йоги;

• Ролл для пилатеса;

• Эластичная лента;

• Эспандер;

• Петли TRX.

Преимущества занятия пилатесом-кардио:

• Занятия пилатесом-кардио не имеют ограничений по полу, возрасту, уровню физической подготовки и состоянию здоровья,

• Пилатес- кардио – это пилатес для начинающих;

• Пилатес- кардио – это пилатес для быстрого и безопасного похудения;

• Занятия Пилатес- кардио улучшают работу сердца, сосудов, легких, нервной системы и опорно-двигательного аппарата;

• Не требует специальных спортивных навыков.

Записавшись на пилатес для начинающих, вы сможете значительно улучшить своё самочувствие, выровнять осанку, оптимизировать активную работу всех внутренних органов, повысить адаптацию организма к физическим нагрузкам, сформировать силуэт и уменьшить объёмы. Чтобы узнать больше о тренировках или записаться на первое занятие, звоните нам по телефону +7 (495) 500-01-40.

Наши опытные тренеры по пилатесу разработают персональные программы тренировок пилатес-кардио персонально для Вас.