Что такое кардиотренировка? Это физическая нагрузка, во время которой глюкоза вступает в реакцию с кислородом и окисляется. Как следствие, появляется запас энергии для выполнения работы.

У нас представлены только лучшие кардиотренажеры, а именно велосипеды и беговые дорожки европейских производителей. И все это под чутким контролем профессиональных инструкторов!

Польза от занятий

Как уже было сказано, во время кардиотренировок происходит окисление, что приводит к появлению энергии.

• Вот и первый плюс – сжигание подкожного жира! Именно поэтому данные тренировки показаны всем, кто хочет сбросить лишний вес.
• Второе преимущество в том, что во время кардионагрузок мы тренируем сердечно-сосудистую систему. А это полезно людям в любом возрасте – новичкам и профессиональным спортсменам. Профилактика заболеваний ССС сведет к минимуму риски инфаркта, инсульта и др.
• А еще кардиотренировка прекрасно работает на выносливость. Занимаясь регулярно, вы заметите, что стали без усилий делать рутинную и долгую работу.

Рекомендации наших инструкторов

Итак, если ваша цель – профилактика заболеваний ССС, будет достаточно походов к нам 1–3 раза в неделю. Вы можете завершать кардиоупражнениями силовые нагрузки или же поделить упражнения 50 на 50.

Хотите похудеть? Здесь придется постараться чуть больше и заниматься 3–5 раз в неделю. Слишком усердствовать не стоит: в первое время достаточно уделять тренировкам 30–60 минут в легком темпе. Но со временем интенсивность и продолжительность занятий необходимо повышать.

Важно! При желании сбросить вес кардионагрузки хорошо работают в комплексе! Недостаточно употреблять в день минимум калорий и ожидать снижения веса (максимум он будет оставаться на той же отметке). Для эффективных и заметных результатов наладьте рацион питания вместе с диетологом, а остальное сделаем мы, наши тренажеры и немного ваших усилий!