Пилатес «мат» (1час) Тренировки проходят на мате (коврике) с использованием малого оборудования: гимнастические кольца, ленты, мячи разного диаметра и т.д.)   Силовая гимнастика на различные мышцы с использованием малого оборудования (30-50 мин) Стретчинг (растяжка) – (5- 30 мин) Пилатес «мат» + «кардио» (1 час) Комбинированная тренировка на...

1. Механотерапия по-Бубновскому. Комплексная тренировка, основанная на повторении лечебного движения на блоковом тренажере «CROSSOVER» Technogym, с использованием специальных манжет на ноги на гимнастическом коврике + растяжка + кардиотренировка. обезболивающий комплекс упражнений по-Бубновсокму на гимнастическом коврике – 5 мин. декомпрессионные...

Перечень протоколов тренировок и содержание тренировок в тренажерном зале и зале ЛФК. (комплекс упражнений и время их выполнения подбираются индивидуально в зависимости от целей тренировки) Протокол №1. «Тренировка с тренером в тренажерном зале» комплексная тренировка тела, сочетающая кардионагрузку и силовую нагрузку. Дозированная ходьба (бег) на кардиотренажерах (10-30...

TRX-тренажер (или петли TRX) – это новая тенденция среди тренажеров для функциональной тренировки. Петли TRX – это два эластичных ремня, которые крепятся к перекладине и на конце которых располагаются кольца. Тренировки с петлями TRX позволяют, помимо мышц, развивать ловкость, гибкость, координацию и способность удерживать равновесие. Кроме того, TRX - тренировки очень энергозатратны,...